酵素是一种在生物体内广泛存在的活性物质，它在人体健壮和新陈代谢中扮演着至关重要的角色。酵素能够加速化学反应，帮助身体更好地吸收营养，并促进废物排出。简单来说，酵素就像是身体里的“清洁工”和“工程师”，它们让我们的身体保持高效运转??。

日常生活中，我们可以通过饮食摄取天然酵素，比如新鲜水果、蔬菜和发酵食品（如酸奶、泡菜）。这些食物中的酵素不仅有助于消化，还能增强免疫力，让人充满活力??。顺带提一嘴，补充外源性酵素也有助于缓解因压力或不良生活习性引起的健壮难题，比如疲劳和便秘??。

不过，关键点在于，过量依赖酵素补充剂并不是最佳选择，均衡饮食才是维持健壮的基石??。通过合理搭配食材，享受天然赋予的健壮力量吧！??????